Období: červen 2015

Technika meditace

Elli (») | 28. 6. 2015 | přečteno: 698×
cover.jpgTechnika meditace umožňuje kultivovat naše prožívání na úrovni myšlení, pocitů i tělesných počitků. Toho je možno dosáhnout podobným tréninkem jako je trénink fyzický. Záměrně a vědomě se učíme rozpoznávat naše prožitky, a nereagovat na ně touhou, ani odporem, pouze je pozorovat. číst dál

Kardio cvičení

Elli (») | 4. 6. 2015 | přečteno: 801×
Ke cvičení doma se uchyluje stále více lidí. Někteří střídají posilovnu, fitness lekce i domácí cvičení, jiní zase především v začátcích, nechtějí cvičit spolu s dalšími lidmi, a tak se oddávají posilování pouze ve vlastních domovech. Máte načteno, že posilovat máte alespoň 3x týdně a kardio trénink provádět alespoň 2x týdně? To je správně. Posilovací trénink máte sestaven, ale nevíte jak obelstít doporučené aerobní aktivity jako je běhání, plavání, či bruslení ve svém obýváku? Nezoufejte, pokud chcete změnit svou postavu, řešení se vždycky najdete! Musíte jen hledat vhodnou alternativu pro Vás. číst dál